Blog

Milovníci joggingu i jízdních kol potvrdí, že obě tyto činnosti prováděné za studena mohou způsobit více škody než užitku. Nevhodné oblečení vás před chladem neuchrání a zledovatělé silnice představují zvýšené riziko zranění pádem. To je důvod, proč je lepší ukládat vaše běžecké boty a kola na bezpečné místo a během podzimu a zimy je nahradit například domácím fitness! Existuje celá řada cvičení, která vám zaručí dobrou náladu a vysněný tvar vaší postavy. Můžete si je doma vyrobit sami.

Používejte nahraná vide školení dostupné na internetu. Na jejich základě si můžete také sestavit vlastní sadu cvičení. Nezapomeňte se před každým tréninkem řádně zahřát, to vaše tělo připraví na fyzickou námahu. Zaměřte se na modelování částí těla, které vás nejvíce zajímají. Nemusíte mít profesionální fitness vybavení. Používejte domácí potřeby. Láhev vody vám nahradí činku. Chybí vám motivace? Stáhněte si telefonní aplikaci, která vám pomůže držet se nastaveného tréninkového plánu jako osobní trenér!

Jděte do bazénu!

Neexistuje lepší způsob, jak tvarovat své tělo nežli plavání. A co víc, teplejší voda v bazénu během zimy způsobí, že se budete cítit uvolněně a odpočinutě. Postaráte se také o odpor našeho těla a zapojíte do práce všechny svaly. Pokud nemůžete plavat, vyberte si lekce vodního fitness. Tato forma aktivity je bezpečná a je vhodná i pro těhotné ženy. Gymnastika se zvuky hudby vám dodá energii po celý den a zajistí dobrou náladu.

Jóga

K péči o tělo a mysl potřebujete pouze 15 minut. Nemusíte ani opustit dům! Stáhněte si aplikaci do telefonu instruktora virtuálního jógy a budete se cítit mnohem lépe. Odpočiňte si na zvuky své oblíbené hudby a podělte se o své úspěchy s ostatními uživateli. Malá konkurence vás bude motivovat k systematickému tréninku a překonávání vlastních slabostí. Tyto aplikace jsou ideální pro lidi, kteří právě s jógou začínají, ale i pro pokročilejší.
Zima je ten pravý čas na péči o sebe. Existuje mnoho aktivit, které nemusí být prováděny venku. Je důležité si vytvořit zvyk pravidelnosti, který nám nejen umožní udržet dokonalou postavu, ale bude mít také pozitivní vliv na naši pohodu.

Milovníci joggingu i jízdních kol potvrdí, že obě tyto činnosti prováděné za studena mohou způsobit více škody než užitku. Nevhodné oblečení vás před chladem neuchrání a zledovatělé silnice představují zvýšené riziko zranění pádem. To je důvod, proč je lepší ukládat vaše běžecké boty a kola na bezpečné místo a během podzimu a zimy je nahradit například domácím fitness! Existuje celá řada cvičení, která vám zaručí dobrou náladu a vysněný tvar vaší postavy. Můžete si je doma vyrobit sami.

Používejte nahraná vide školení dostupné na internetu. Na jejich základě si můžete také sestavit vlastní sadu cvičení. Nezapomeňte se před každým tréninkem řádně zahřát, to vaše tělo připraví na fyzickou námahu. Zaměřte se na modelování částí těla, které vás nejvíce zajímají. Nemusíte mít profesionální fitness vybavení. Používejte domácí potřeby. Láhev vody vám nahradí činku. Chybí vám motivace? Stáhněte si telefonní aplikaci, která vám pomůže držet se nastaveného tréninkového plánu jako osobní trenér!

Jděte do bazénu!

Neexistuje lepší způsob, jak tvarovat své tělo nežli plavání. A co víc, teplejší voda v bazénu během zimy způsobí, že se budete cítit uvolněně a odpočinutě. Postaráte se také o odpor našeho těla a zapojíte do práce všechny svaly. Pokud nemůžete plavat, vyberte si lekce vodního fitness. Tato forma aktivity je bezpečná a je vhodná i pro těhotné ženy. Gymnastika se zvuky hudby vám dodá energii po celý den a zajistí dobrou náladu.

Jóga

K péči o tělo a mysl potřebujete pouze 15 minut. Nemusíte ani opustit dům! Stáhněte si aplikaci do telefonu instruktora virtuálního jógy a budete se cítit mnohem lépe. Odpočiňte si na zvuky své oblíbené hudby a podělte se o své úspěchy s ostatními uživateli. Malá konkurence vás bude motivovat k systematickému tréninku a překonávání vlastních slabostí. Tyto aplikace jsou ideální pro lidi, kteří právě s jógou začínají, ale i pro pokročilejší.
Zima je ten pravý čas na péči o sebe. Existuje mnoho aktivit, které nemusí být prováděny venku. Je důležité si vytvořit zvyk pravidelnosti, který nám nejen umožní udržet dokonalou postavu, ale bude mít také pozitivní vliv na naši pohodu.

Milovníci joggingu i jízdních kol potvrdí, že obě tyto činnosti prováděné za studena mohou způsobit více škody než užitku. Nevhodné oblečení vás před chladem neuchrání a zledovatělé silnice představují zvýšené riziko zranění pádem. To je důvod, proč je lepší ukládat vaše běžecké boty a kola na bezpečné místo a během podzimu a zimy je nahradit například domácím fitness! Existuje celá řada cvičení, která vám zaručí dobrou náladu a vysněný tvar vaší postavy. Můžete si je doma vyrobit sami.

Používejte nahraná vide školení dostupné na internetu. Na jejich základě si můžete také sestavit vlastní sadu cvičení. Nezapomeňte se před každým tréninkem řádně zahřát, to vaše tělo připraví na fyzickou námahu. Zaměřte se na modelování částí těla, které vás nejvíce zajímají. Nemusíte mít profesionální fitness vybavení. Používejte domácí potřeby. Láhev vody vám nahradí činku. Chybí vám motivace? Stáhněte si telefonní aplikaci, která vám pomůže držet se nastaveného tréninkového plánu jako osobní trenér!

Jděte do bazénu!

Neexistuje lepší způsob, jak tvarovat své tělo nežli plavání. A co víc, teplejší voda v bazénu během zimy způsobí, že se budete cítit uvolněně a odpočinutě. Postaráte se také o odpor našeho těla a zapojíte do práce všechny svaly. Pokud nemůžete plavat, vyberte si lekce vodního fitness. Tato forma aktivity je bezpečná a je vhodná i pro těhotné ženy. Gymnastika se zvuky hudby vám dodá energii po celý den a zajistí dobrou náladu.

Jóga

K péči o tělo a mysl potřebujete pouze 15 minut. Nemusíte ani opustit dům! Stáhněte si aplikaci do telefonu instruktora virtuálního jógy a budete se cítit mnohem lépe. Odpočiňte si na zvuky své oblíbené hudby a podělte se o své úspěchy s ostatními uživateli. Malá konkurence vás bude motivovat k systematickému tréninku a překonávání vlastních slabostí. Tyto aplikace jsou ideální pro lidi, kteří právě s jógou začínají, ale i pro pokročilejší.
Zima je ten pravý čas na péči o sebe. Existuje mnoho aktivit, které nemusí být prováděny venku. Je důležité si vytvořit zvyk pravidelnosti, který nám nejen umožní udržet dokonalou postavu, ale bude mít také pozitivní vliv na naši pohodu.

Milovníci joggingu i jízdních kol potvrdí, že obě tyto činnosti prováděné za studena mohou způsobit více škody než užitku. Nevhodné oblečení vás před chladem neuchrání a zledovatělé silnice představují zvýšené riziko zranění pádem. To je důvod, proč je lepší ukládat vaše běžecké boty a kola na bezpečné místo a během podzimu a zimy je nahradit například domácím fitness! Existuje celá řada cvičení, která vám zaručí dobrou náladu a vysněný tvar vaší postavy. Můžete si je doma vyrobit sami.

Používejte nahraná vide školení dostupné na internetu. Na jejich základě si můžete také sestavit vlastní sadu cvičení. Nezapomeňte se před každým tréninkem řádně zahřát, to vaše tělo připraví na fyzickou námahu. Zaměřte se na modelování částí těla, které vás nejvíce zajímají. Nemusíte mít profesionální fitness vybavení. Používejte domácí potřeby. Láhev vody vám nahradí činku. Chybí vám motivace? Stáhněte si telefonní aplikaci, která vám pomůže držet se nastaveného tréninkového plánu jako osobní trenér!

Jděte do bazénu!

Neexistuje lepší způsob, jak tvarovat své tělo nežli plavání. A co víc, teplejší voda v bazénu během zimy způsobí, že se budete cítit uvolněně a odpočinutě. Postaráte se také o odpor našeho těla a zapojíte do práce všechny svaly. Pokud nemůžete plavat, vyberte si lekce vodního fitness. Tato forma aktivity je bezpečná a je vhodná i pro těhotné ženy. Gymnastika se zvuky hudby vám dodá energii po celý den a zajistí dobrou náladu.

Jóga

K péči o tělo a mysl potřebujete pouze 15 minut. Nemusíte ani opustit dům! Stáhněte si aplikaci do telefonu instruktora virtuálního jógy a budete se cítit mnohem lépe. Odpočiňte si na zvuky své oblíbené hudby a podělte se o své úspěchy s ostatními uživateli. Malá konkurence vás bude motivovat k systematickému tréninku a překonávání vlastních slabostí. Tyto aplikace jsou ideální pro lidi, kteří právě s jógou začínají, ale i pro pokročilejší.
Zima je ten pravý čas na péči o sebe. Existuje mnoho aktivit, které nemusí být prováděny venku. Je důležité si vytvořit zvyk pravidelnosti, který nám nejen umožní udržet dokonalou postavu, ale bude mít také pozitivní vliv na naši pohodu.

Milovníci joggingu i jízdních kol potvrdí, že obě tyto činnosti prováděné za studena mohou způsobit více škody než užitku. Nevhodné oblečení vás před chladem neuchrání a zledovatělé silnice představují zvýšené riziko zranění pádem. To je důvod, proč je lepší ukládat vaše běžecké boty a kola na bezpečné místo a během podzimu a zimy je nahradit například domácím fitness! Existuje celá řada cvičení, která vám zaručí dobrou náladu a vysněný tvar vaší postavy. Můžete si je doma vyrobit sami.

Používejte nahraná vide školení dostupné na internetu. Na jejich základě si můžete také sestavit vlastní sadu cvičení. Nezapomeňte se před každým tréninkem řádně zahřát, to vaše tělo připraví na fyzickou námahu. Zaměřte se na modelování částí těla, které vás nejvíce zajímají. Nemusíte mít profesionální fitness vybavení. Používejte domácí potřeby. Láhev vody vám nahradí činku. Chybí vám motivace? Stáhněte si telefonní aplikaci, která vám pomůže držet se nastaveného tréninkového plánu jako osobní trenér!

Jděte do bazénu!

Neexistuje lepší způsob, jak tvarovat své tělo nežli plavání. A co víc, teplejší voda v bazénu během zimy způsobí, že se budete cítit uvolněně a odpočinutě. Postaráte se také o odpor našeho těla a zapojíte do práce všechny svaly. Pokud nemůžete plavat, vyberte si lekce vodního fitness. Tato forma aktivity je bezpečná a je vhodná i pro těhotné ženy. Gymnastika se zvuky hudby vám dodá energii po celý den a zajistí dobrou náladu.

Jóga

K péči o tělo a mysl potřebujete pouze 15 minut. Nemusíte ani opustit dům! Stáhněte si aplikaci do telefonu instruktora virtuálního jógy a budete se cítit mnohem lépe. Odpočiňte si na zvuky své oblíbené hudby a podělte se o své úspěchy s ostatními uživateli. Malá konkurence vás bude motivovat k systematickému tréninku a překonávání vlastních slabostí. Tyto aplikace jsou ideální pro lidi, kteří právě s jógou začínají, ale i pro pokročilejší.
Zima je ten pravý čas na péči o sebe. Existuje mnoho aktivit, které nemusí být prováděny venku. Je důležité si vytvořit zvyk pravidelnosti, který nám nejen umožní udržet dokonalou postavu, ale bude mít také pozitivní vliv na naši pohodu.

Milovníci joggingu i jízdních kol potvrdí, že obě tyto činnosti prováděné za studena mohou způsobit více škody než užitku. Nevhodné oblečení vás před chladem neuchrání a zledovatělé silnice představují zvýšené riziko zranění pádem. To je důvod, proč je lepší ukládat vaše běžecké boty a kola na bezpečné místo a během podzimu a zimy je nahradit například domácím fitness! Existuje celá řada cvičení, která vám zaručí dobrou náladu a vysněný tvar vaší postavy. Můžete si je doma vyrobit sami.

Používejte nahraná vide školení dostupné na internetu. Na jejich základě si můžete také sestavit vlastní sadu cvičení. Nezapomeňte se před každým tréninkem řádně zahřát, to vaše tělo připraví na fyzickou námahu. Zaměřte se na modelování částí těla, které vás nejvíce zajímají. Nemusíte mít profesionální fitness vybavení. Používejte domácí potřeby. Láhev vody vám nahradí činku. Chybí vám motivace? Stáhněte si telefonní aplikaci, která vám pomůže držet se nastaveného tréninkového plánu jako osobní trenér!

Jděte do bazénu!

Neexistuje lepší způsob, jak tvarovat své tělo nežli plavání. A co víc, teplejší voda v bazénu během zimy způsobí, že se budete cítit uvolněně a odpočinutě. Postaráte se také o odpor našeho těla a zapojíte do práce všechny svaly. Pokud nemůžete plavat, vyberte si lekce vodního fitness. Tato forma aktivity je bezpečná a je vhodná i pro těhotné ženy. Gymnastika se zvuky hudby vám dodá energii po celý den a zajistí dobrou náladu.

Jóga

K péči o tělo a mysl potřebujete pouze 15 minut. Nemusíte ani opustit dům! Stáhněte si aplikaci do telefonu instruktora virtuálního jógy a budete se cítit mnohem lépe. Odpočiňte si na zvuky své oblíbené hudby a podělte se o své úspěchy s ostatními uživateli. Malá konkurence vás bude motivovat k systematickému tréninku a překonávání vlastních slabostí. Tyto aplikace jsou ideální pro lidi, kteří právě s jógou začínají, ale i pro pokročilejší.
Zima je ten pravý čas na péči o sebe. Existuje mnoho aktivit, které nemusí být prováděny venku. Je důležité si vytvořit zvyk pravidelnosti, který nám nejen umožní udržet dokonalou postavu, ale bude mít také pozitivní vliv na naši pohodu.

Často se stává, že si člověk pořídí malý byt a chce jej zrekonstruovat. Ovšem hned prvním háčkem je fakt, že byl prostor již jednou rekonstruován, a to ne příliš šetrným způsobem. Proto se musíte znova vrhnout do víru rekonstrukce a upravit si svůj byt podle vlastních představ. Připravte se tedy na to, že budete muset starý byt vykuchat až po obvodové stěny, vyměnit okna a dveře a možná i sáhnout do půdorysu a změnit dispozici.

Čím začít?
Nejprve si sedněte a nakreslete si stávající rozložení bytové jednotky. Stanovte si, jaké jsou vaše potřeby, co se týče prostoru, čili jak chcete žít. Jaký je váš životní styl, jestli váš byt bude místem pro setkávání s přáteli nebo bude váš obývák částečně i kanceláří. Všechny tyhle otázky budou formovat finální podobu vašeho bytu.
Využijte každý koutek jako úložiště
Všude, kde to jen bude trochu možné, zakomponujte úložné skříně, police či regály. Obzvláště v kuchyni si musíte s úložnými prostory vyhrát. Vytvořte místo na kořenky nebo na odkládání poklic. Využijte prostory pod gaučem, kam můžete schovat bedýnky na kolečkách, zkuste do koupelny přidat zapuštěné prostory do stupaček.
Nechť je všude světlo
Jeli to jen trochu možné, pořiďte do bytu velká okna. Ty vám zabezpečí nejen dostatek slunečního svitu, takže ušetříte na energiích, ale také byt opticky rozšíří. Představte si, že sedíte u sebe v bytě na gauči, okna máte dokořán a cítíte se, jako byste seděli uprostřed parku. Snažte se používat co nejsvětlejší barvy, které vám neuberou na prostoru. Pokud máte rádi něco výstředního, můžete prostor dotvořit barevnými doplňky.

Zmenšete chodby
Máte-li vstupní chodbu, zkuste ji navrhnout co nejmenší. Obzvláště staré panelákové chodby zabírají příliš mnoho místa, které vlastně nikdy nevyužijete, místo chodby si raději pořiďte prostornější koupelnu s krásnou vanou na relaxaci.

Často se stává, že si člověk pořídí malý byt a chce jej zrekonstruovat. Ovšem hned prvním háčkem je fakt, že byl prostor již jednou rekonstruován, a to ne příliš šetrným způsobem. Proto se musíte znova vrhnout do víru rekonstrukce a upravit si svůj byt podle vlastních představ. Připravte se tedy na to, že budete muset starý byt vykuchat až po obvodové stěny, vyměnit okna a dveře a možná i sáhnout do půdorysu a změnit dispozici.

Čím začít?
Nejprve si sedněte a nakreslete si stávající rozložení bytové jednotky. Stanovte si, jaké jsou vaše potřeby, co se týče prostoru, čili jak chcete žít. Jaký je váš životní styl, jestli váš byt bude místem pro setkávání s přáteli nebo bude váš obývák částečně i kanceláří. Všechny tyhle otázky budou formovat finální podobu vašeho bytu.
Využijte každý koutek jako úložiště
Všude, kde to jen bude trochu možné, zakomponujte úložné skříně, police či regály. Obzvláště v kuchyni si musíte s úložnými prostory vyhrát. Vytvořte místo na kořenky nebo na odkládání poklic. Využijte prostory pod gaučem, kam můžete schovat bedýnky na kolečkách, zkuste do koupelny přidat zapuštěné prostory do stupaček.
Nechť je všude světlo
Jeli to jen trochu možné, pořiďte do bytu velká okna. Ty vám zabezpečí nejen dostatek slunečního svitu, takže ušetříte na energiích, ale také byt opticky rozšíří. Představte si, že sedíte u sebe v bytě na gauči, okna máte dokořán a cítíte se, jako byste seděli uprostřed parku. Snažte se používat co nejsvětlejší barvy, které vám neuberou na prostoru. Pokud máte rádi něco výstředního, můžete prostor dotvořit barevnými doplňky.

Zmenšete chodby
Máte-li vstupní chodbu, zkuste ji navrhnout co nejmenší. Obzvláště staré panelákové chodby zabírají příliš mnoho místa, které vlastně nikdy nevyužijete, místo chodby si raději pořiďte prostornější koupelnu s krásnou vanou na relaxaci.

Často se stává, že si člověk pořídí malý byt a chce jej zrekonstruovat. Ovšem hned prvním háčkem je fakt, že byl prostor již jednou rekonstruován, a to ne příliš šetrným způsobem. Proto se musíte znova vrhnout do víru rekonstrukce a upravit si svůj byt podle vlastních představ. Připravte se tedy na to, že budete muset starý byt vykuchat až po obvodové stěny, vyměnit okna a dveře a možná i sáhnout do půdorysu a změnit dispozici.

Čím začít?
Nejprve si sedněte a nakreslete si stávající rozložení bytové jednotky. Stanovte si, jaké jsou vaše potřeby, co se týče prostoru, čili jak chcete žít. Jaký je váš životní styl, jestli váš byt bude místem pro setkávání s přáteli nebo bude váš obývák částečně i kanceláří. Všechny tyhle otázky budou formovat finální podobu vašeho bytu.
Využijte každý koutek jako úložiště
Všude, kde to jen bude trochu možné, zakomponujte úložné skříně, police či regály. Obzvláště v kuchyni si musíte s úložnými prostory vyhrát. Vytvořte místo na kořenky nebo na odkládání poklic. Využijte prostory pod gaučem, kam můžete schovat bedýnky na kolečkách, zkuste do koupelny přidat zapuštěné prostory do stupaček.
Nechť je všude světlo
Jeli to jen trochu možné, pořiďte do bytu velká okna. Ty vám zabezpečí nejen dostatek slunečního svitu, takže ušetříte na energiích, ale také byt opticky rozšíří. Představte si, že sedíte u sebe v bytě na gauči, okna máte dokořán a cítíte se, jako byste seděli uprostřed parku. Snažte se používat co nejsvětlejší barvy, které vám neuberou na prostoru. Pokud máte rádi něco výstředního, můžete prostor dotvořit barevnými doplňky.

Zmenšete chodby
Máte-li vstupní chodbu, zkuste ji navrhnout co nejmenší. Obzvláště staré panelákové chodby zabírají příliš mnoho místa, které vlastně nikdy nevyužijete, místo chodby si raději pořiďte prostornější koupelnu s krásnou vanou na relaxaci.

Často se stává, že si člověk pořídí malý byt a chce jej zrekonstruovat. Ovšem hned prvním háčkem je fakt, že byl prostor již jednou rekonstruován, a to ne příliš šetrným způsobem. Proto se musíte znova vrhnout do víru rekonstrukce a upravit si svůj byt podle vlastních představ. Připravte se tedy na to, že budete muset starý byt vykuchat až po obvodové stěny, vyměnit okna a dveře a možná i sáhnout do půdorysu a změnit dispozici.

Čím začít?
Nejprve si sedněte a nakreslete si stávající rozložení bytové jednotky. Stanovte si, jaké jsou vaše potřeby, co se týče prostoru, čili jak chcete žít. Jaký je váš životní styl, jestli váš byt bude místem pro setkávání s přáteli nebo bude váš obývák částečně i kanceláří. Všechny tyhle otázky budou formovat finální podobu vašeho bytu.
Využijte každý koutek jako úložiště
Všude, kde to jen bude trochu možné, zakomponujte úložné skříně, police či regály. Obzvláště v kuchyni si musíte s úložnými prostory vyhrát. Vytvořte místo na kořenky nebo na odkládání poklic. Využijte prostory pod gaučem, kam můžete schovat bedýnky na kolečkách, zkuste do koupelny přidat zapuštěné prostory do stupaček.
Nechť je všude světlo
Jeli to jen trochu možné, pořiďte do bytu velká okna. Ty vám zabezpečí nejen dostatek slunečního svitu, takže ušetříte na energiích, ale také byt opticky rozšíří. Představte si, že sedíte u sebe v bytě na gauči, okna máte dokořán a cítíte se, jako byste seděli uprostřed parku. Snažte se používat co nejsvětlejší barvy, které vám neuberou na prostoru. Pokud máte rádi něco výstředního, můžete prostor dotvořit barevnými doplňky.

Zmenšete chodby
Máte-li vstupní chodbu, zkuste ji navrhnout co nejmenší. Obzvláště staré panelákové chodby zabírají příliš mnoho místa, které vlastně nikdy nevyužijete, místo chodby si raději pořiďte prostornější koupelnu s krásnou vanou na relaxaci.